何かの記事でイライラの原因は「相手」ではなく「自分」にあると書いて
ありました。
自分にある、とは実際の原因が自分自身の疲労である、ということだそうです。
イライラする事象があった時は「疲れている」と自分に言い聞かせて、しっかり
休養することで解決こともよくあるそうです。
「イライラは疲れのサイン」ということを心得て、イライラしているなと思ったら
家事を少しだけサボってみたり(笑)、いつもより早く就寝してみたり、いつもより
1時間長く寝てみたり、きれいな景色をみてみたりと、イライラが楽になる方法を
実践してみようと思います😊😊😊
by Poke
